Hạt điều

Theo kết quả nghiên cứu và được đưa vào cơ sở dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì ăn 28.35gram hạt điều thô nó sẽ cung cấp giá trị dinh dưỡng như sau:

♦ 157gram hàm lượng calo.

♦ 8.56gram hàm lượng carbohydrate.

♦ 1,68gram hàm lượng đường.

♦ 0.9gram hàm lượng chất xơ.

♦ 5.17gram hàm lượng protein.

♦ 12.43gram hàm lượng chất béo.

♦ 10 miligam hàm lượng canxi.

♦ 1.89 miligam hàm lượng sắt.

♦ 83 miligam hàm lượng magie.

♦ 168 miligam hàm lượng photpho.

♦ 187 miligam hàm lượng katri.

♦ 3 miligam hàm lượng natri.

♦ 1.64 miligam hàm lượng kẽm.

Đồng thời bên trong hạt điều nó còn chứa rất nhiều những thành phần quan trọng đối với sức khỏe con người như: Vitamin E, K, B6, khoáng chất như là đồng, kẽm, magie, selen, photpho cũng như chất chống oxyx hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe con người.

Xem thêm thông tin tại:

https://dakhoahoancautphcm.vn/an-hat-dieu-dung-cach-se-co-tac-dung-gi.html

https://dakhoahoancautphcm.vn/dia-chi-kham-benh---thuoc-dieu-tri-270